Alles, was Sie über trockene und dehydrierte Haut wissen müssen, und wie Sie beide behandeln können!
Einfach ausgedrückt ist trockene Haut ein Hauttyp, dem es im Allgemeinen an natürlicher Ölproduktion oder an den Lipiden mangelt, die benötigt werden, um Feuchtigkeit zu speichern und eine Schutzschicht gegen äußere Einflüsse zu bilden. Es gibt vier Hauptklassifizierungen für Hauttypen: normal, trocken, Mischhaut und fettig. Normalerweise werden Sie mit Ihrem Hauttyp geboren, aber er kann sich mit dem Alter und der Jahreszeit ändern. Wenn Sie trockene Haut haben, produzieren Ihre Talgdrüsen einfach nicht genug natürliche Fette.
Dehydrierung bedeutet einfach, dass Ihr Körper mehr Wasser verliert als er aufnimmt. Dehydrierte Haut bedeutet also einfach, dass in der obersten Hautschicht (Stratum corneum) ein Wassermangel herrscht.
Wenn Ihre Haut trocken und schuppig ist, bedeutet das nicht, dass sie auch dehydriert ist, und übermäßig fettige Haut kann ebenfalls dehydriert sein.
•Hat eine raue und schuppige Textur
•Mehr sichtbare Linien
•Rote Flecken
•Weniger elastisch
•Poren sind schwer bis fast unmöglich zu sehen
Trockene Haut kann rissig werden, sich schälen, jucken, gereizt oder entzündet sein. Wenn sie sehr trocken ist, kann sie rau und schuppig werden, was häufig an den Handrücken, Armen und Beinen auftritt.
•Erscheint oft stumpf
•Fühlt sich straff an und hat eine raue Textur
•Dunkle Ringe unter den Augen und eingefallene Augen
•ist empfindlich
•Zeigt deutlich feine Linien und oberflächliche Fältchen
•Zeigt beschleunigte Zeichen der Hautalterung (schlaffe Haut und tiefe Falten)
Wenn Sie eines der oben genannten und die folgenden Symptome aufweisen, sind Sie möglicherweise stark dehydriert:
•Schwindel
•Trockener Mund
•Ohnmacht
•Schwindelgefühle
•Allgemeines Schwächegefühl
•Dunkles und unregelmäßiges Wasserlassen
Suchen Sie professionelle Hilfe auf und wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn sich die Symptome einer schweren Dehydrierung nicht bessern.
- Trockene Haut ist ein Hauttyp, der bei manchen Menschen auftritt, aber es gibt auch äußere Faktoren, die trockene Haut verschlimmern können, z. B:
- Alterung oder hormonelle Veränderungen
- Wetterbedingungen wie Kälte, Wind und Sonne
- Ultraviolette (UV) Strahlung von Solarien oder der Sonne
- Heizung in Innenräumen
- Lange, heiße Bäder oder Duschen
- Verschlimmernde Inhaltsstoffe in Seifen, Kosmetika und anderen Reinigungsmitteln.
Einige Tipps zur Pflege trockener Haut:
- Verwenden Sie milde, sanfte Seifen. Vermeiden Sie stark parfümierte Seifen oder Deo-Seifen
- Duschen oder baden Sie kürzer und nicht öfter als einmal pro Tag
- Vermeiden Sie es, beim Baden zu schrubben, und tupfen Sie die Haut sanft mit einem Handtuch trocken
- Verwenden Sie nach dem Baden eine Feuchtigkeitscreme und tragen Sie diese bei Bedarf im Laufe des Tages erneut auf.
- Verwenden Sie in Innenräumen einen Luftbefeuchter, und achten Sie auf die Raumtemperatur.
- Tragen Sie beim Geschirrspülen und bei der Verwendung von Reinigungsmitteln Handschuhe.
- Tragen Sie bei kaltem oder windigem Wetter Schutzkleidung.
Was sind die Ursachen für dehydrierte Haut und wie kann ich sie behandeln?
Dehydrierte Haut ist ein Hautzustand, der durch äußere Einflüsse (wie Wetter und jahreszeitliche Veränderungen), ungesunde Ernährung (Mangel an frischen Produkten und zu viele verarbeitete Lebensmittel) und Lebensstil (wie übermäßiger Alkohol- und Koffeinkonsum) verursacht wird. All diese Faktoren wirken sich auf die Haut aus und entziehen ihr den Wassergehalt. Denken Sie daran, dass dehydrierte Haut durch einen Mangel an Wasser gekennzeichnet ist - auch fettige Haut kann also dehydriert sein!
Zusammengefasst:
•Dehydrierte Haut ist ein vorübergehender Zustand
•Verursacht durch äußere Faktoren und Lebensstil
•Schlechte oder unzureichende Wassereinlagerung
•Mangel an richtiger Flüssigkeitszufuhr
•Kann durch bessere Hautpflege und Änderungen des Lebensstils verbessert werden
Einige Tipps zur Behandlung dehydrierter Haut:
Denken Sie daran, dass Sie sowohl Ihre Hautpflege als auch Ihren Lebensstil verbessern müssen, wenn Sie Ihre trockene Haut verbessern wollen.
Trinken Sie mehr Wasser
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr über den ganzen Tag hinweg ist ein Muss. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt als Richtwert 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag. Bei Hitze, Sport oder schwerer körperlicher Arbeit kann aber auch die drei- bis vierfache Menge nötig sein. Am besten geeignet sind Wasser sowie ungesüßte Früchte- und Kräutertees.
Waschen Sie mit einem Sensitiv-Reinigungsmittel und lauwarmem Wasser
Achten Sie auf ein Reinigungsmittel, das frei von scharfen chemischen Zusätzen und künstlichen Duftstoffen ist. Diese können der Haut Feuchtigkeit entziehen und empfindliche Stellen verschlimmern. Suchen Sie ein biologisches oder sanftes Produkt, das für Ihre Haut und Ihr Budget geeignet ist.
Erwägen Sie eine Essenz
Dieses Grundnahrungsmittel für die Schönheitspflege optimiert den Feuchtigkeitshaushalt, spendet Feuchtigkeit und schützt Ihre Haut vor den austrocknenden Auswirkungen von Umweltreizen. Gesichtsessenzen sind reich an feuchtigkeitsspendenden und antioxidativen Inhaltsstoffen, die bei trockener Haut wahre Wunder bewirken.
Fügen Sie ein Hyaluronsäure-Serum hinzu
Hyaluronsäure eignet sich hervorragend, um dehydrierte Haut wieder aufzufüllen, da sie ein Feuchthaltemittel ist (ein Feuchthaltemittel ist eine hygroskopische Substanz, die dazu dient, Dinge feucht zu halten). Hyaluronsäure hilft, Feuchtigkeit zu speichern, hält die Haut weich und verleiht ihr ein volles, gesundes Aussehen. Stellen Sie sich diese Säure als einen Feuchtigkeitsmagneten vor, der Ihre Zellen dabei unterstützt, so viel Wasser wie möglich zu speichern - so dass sich Ihre Haut hydratisiert, prall und gesund anfühlt und auch so aussieht!
Erwägen Sie eine Omega-3-Ergänzung
Omega-3-Fettsäuren haben nachweislich zahlreiche Vorteile, wenn es darum geht, den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu erhöhen, Hautrötungen zu beseitigen und dehydrierte (und trockene) Haut zu verbessern. Die Einnahme eines hochwertigen Omega-3-Präparats ist eine gute Möglichkeit, Ihren Körper für eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr zu optimieren.
Koffein und Alkohol sind zwei der schlimmsten Übeltäter, wenn es um dehydrierte Haut geht. Beide Substanzen sind harntreibend (ein Diuretikum ist eine Substanz, die die Harnausscheidung fördert) und beeinträchtigen die Gesundheit der Haut, indem sie ihren Wassergehalt verringern. Alkohol ist sogar noch schlimmer als Koffein, da er die Produktion von Vasopressin (ein Hormon, das für die Rehydrierung wichtig ist) hemmt. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind und morgens eine Tasse Kaffee trinken, bevor Sie aus der Tür gehen, und abends ein Glas Wein zum Abendessen trinken. Keine Angst: Der allgemeine Konsens ist, dass ein bis zwei Tassen Kaffee pro Tag und ein Glas Alkohol am Abend völlig in Ordnung und gesund sind. Denken Sie aber daran, dass der Schaden erst bei übermäßigem Konsum dieser Substanzen eintritt.
Es gibt noch mehr zu beachten, wenn es um Ihre Haut geht. Lesen Sie diesen Artikel darüber, wie Sie Ihre Haut jung und strahlend halten können!
Wir hoffen, dass dieser Artikel dazu beigetragen hat, die Unterschiede zwischen trockener und feuchtigkeitsarmer Haut zu verdeutlichen. Lassen Sie uns wissen, was Sie davon halten, oder wenn Sie eigene Tipps haben, schreiben Sie uns in die Kommentare! Möchten Sie mehr über gesunde Haut erfahren?